마음단련1 마음챙김 명상의 역사와 장점 마음챙김 명상의 근본 이해 마음챙김의 정의 마음챙김 명상은 현재 순간에 완전히 집중하며, 각각의 순간을 판단 없이 받아들이는 정신 수행의 한 형태입니다. 이는 우리로 하여금 현재 경험하는 감정, 생각, 감각에 보다 깊이 몰입하게 하며, 일상 생활에서 발생하는 자동적인 반응 패턴을 인식하고 변화시킬 수 있게 합니다. 마음챙김의 역사 마음챙김은 불교의 명상 전통에서 유래했지만, 현대에는 종교적 맥락을 넘어서 심리학과 건강 관리 분야에서도 널리 적용되고 있습니다. 1970년대, 존 카밧진(Jon Kabat-Zinn)에 의해 소개된 "Mindfulness-Based Stress Reduction" (MBSR) 프로그램은 마음챙김 명상을 서구 사회에 본격적으로 알리는 계기가 되었습니다. 마음챙김 명상의 실천 방법.. 2024. 2. 15. 이전 1 다음
